Κουλτούρα

Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για πολλές βασικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ορμονών, της ανάπτυξης των μυών και του δέρματος, των οστών και της ανοσολογικής υγείας. Είναι καλύτερο να προσεγγίσετε την καθημερινή πρόσληψη πρωτεϊνών σας, ενώ ταυτόχρονα παίρνετε αρκετούς υδατάνθρακες, ίνες και υγιή λίπη για να καλύψετε όλες τις διατροφικές…

Είτε ταξιδεύετε για επιχειρήσεις, πηγαίνετε στο εξωτερικό για διασκέδαση, είτε απλά σχεδιάζετε ένα οικογενειακό ταξίδι, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν χρειάζεται να συσκευάσετε ένα ζευγάρι αλτήρες ή ένα σύνολο συγκροτημάτων αντίστασης για να συμβαδίσετε με τις προπονήσεις σας. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μπορείτε ακόμα να πάρετε μια ουσιαστική…

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις ΗΠΑ, ωστόσο, περίπου το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων μπορεί να προληφθεί, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων λαμβάνοντας μέτρα όπως η αλλαγή της διατροφής σας και η απόκτηση περισσότερης σωματικής δραστηριότητας. Ενώ δεν υπάρχει ενιαία…

Τα ρεβίθια είναι η τέλεια βάση για αυτές τις ικανοποιητικές συνταγές γεύματος. Το ευπροσάρμοστο όσπριο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και ζεύγη υπέροχα με μπαχαρικά, εσπεριδοειδή, φυλλώδη χόρτα και κρεμώδη σάλτσες που θα βρείτε σε αυτές τις σαλάτες, σάντουιτς και κύπελλα σιτηρών. Συνταγές όπως το μπολ με κόκκους ρεβίθια με…

Ο κύριος παράγοντας κινδύνου για το θάνατο στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι η αμερικανική διατροφή. Περίπου μια δεκαετία πριν, The American Heart Association (AHA) εκφρασμένος Ανησυχείτε ότι ο στόχος του για τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας του 2020 μέχρι το 2020 δεν θα επιτευχθεί εάν συνεχιστούν οι τρέχουσες τάσεις “. Μέχρι…

Υπάρχει ένας λόγος που τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης των ΗΠΑ απαγορεύουν όχι μόνο το κάπνισμα αλλά και τα αρωματικά ή αρωματικά προϊόντα στα κτίριά της. Σε μια πρόσφατη ανασκόπηση με τίτλο “Βλαμικές επιπτώσεις των προϊόντων καθαρισμού των νοικοκυριών στους πνεύμονες”, ερευνητές διάσημος: “Οι ανεπιθύμητες αναπνευστικές επιδράσεις των προϊόντων καθαρισμού…

Μπορούμε να αυξήσουμε τα επίπεδα BDNF στον εγκέφαλό μας με τη νηστεία και την άσκηση, καθώς και με το φαγητό και την αποφυγή ορισμένων τροφίμων. Υπάρχουν συσσωρευμένες ενδείξεις ότι ο νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF) παιχνίδι ένας ρόλος στην ανθρώπινη κατάθλιψη. Bdnf χειριστήρια Η ανάπτυξη νέων νευρικών…

Ο θερμιδικός περιορισμός μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), ο οποίος θεωρείται ότι διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στις διαταραχές της διάθεσης. Για περισσότερο από έναν αιώνα, η νηστεία ήταν υιοθετημένος Ως θεραπεία της υποτιθέμενης “μεγάλης χρησιμότητας στη διατήρηση της υγείας”, ειδικά αναζωογονώντας το…

Το κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD) βραχυπρόθεσμα, αλλά μπορεί να κάνει τη μακροπρόθεσμη πρόγνωση χειρότερη. Όπως αυτή η μελέτη ρωτώ“Ιατρική μαριχουάνα: μια πανάκεια ή μάστιγα;” Για 5.000 χρόνια, η κάνναβη “ήταν μεταχειρισμένος Σε όλο τον κόσμο ιατρικά, ψυχαγωγικά και πνευματικά. ” Ορίστηκε…

Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού πρέπει να περιλαμβάνουν τη “φιλελεύθερη μαγειρική χρήση λαχανικών σταυροειδών”. Τόσο η μελέτη διατροφής των γυναικών και η μελέτη της Πρωτοβουλίας για την Υγεία των Γυναικών μου έδειξε ότι οι γυναίκες τυχαιοποιήθηκαν σε δίαιτα χαμηλότερης λίπους απόλαυρος Βελτιωμένη επιβίωση του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, στη…